Zarejestruj się

Zarządzanie stresem

– siła i wytrwałość wobec cierpienia i bezradności

15.10.2019 – Warszawa
16.11.2019 – Warszawa
05.10.2019 – Poznań
06.10.2019 – Bydgoszcz
23.11.2019 – Katowice
26.10.2019 – Olsztyn
30.11.2019 – Szczecin
27.10.2019 – Gdańsk

399 zł netto + VAT

Pobieramy opłatę za udział w szkoleniu po potwierdzeniu grupy

Cena zawiera bufet kawowy, materiały szkoleniowe i certyfikat potwierdzający udział w szkoleniu.

Czas trwania: 8 h

Praktyczny trening radzenia sobie ze stresem i wzmacniania własnej odporności psychicznej dla pracowników socjalnych, kadry ośrodków opieki społecznej, pracowników domów dziecka i aktywistów fundacji.

Ludzie, którzy na co dzień borykają się z cierpieniem innych i nierzadko są wobec niego bezradni, są szczególnie narażeni na negatywne skutki długotrwałego stresu. Bez odpowiedniego przygotowania często odcinają się od przykrych emocji – a to tylko pogarsza ich sytuację i prowadzi do chronicznego zmęczenia, drażliwości, znieczulicy, apatii, a w końcu do depresji i chorób somatycznych.

Dlatego tak ważne jest wyposażanie się w umiejętność samodzielnego redukowania stresu, zapobiegania jego negatywnym skutkom, a także wzmacniania własnej odporności psychicznej i podnoszenia poziomu swoich sił witalnych.

Większość ćwiczeń podczas treningu uczestnicy wykonują w wyobraźni lub poprzez rozmowę. Kilka odbywa się jednak w ruchu. Dlatego warto, żeby uczestnicy mieli na sobie wygodne ubranie i miękkie obuwie.

Trening jest oparty na naukowej wiedzy z dziedziny neurobiologii i psychologii.
Skuteczność wszystkich ćwiczeń oraz wskazówek jest zweryfikowana naukowo.

  • Dlaczego warto wziąć udział (korzyści dla uczestników) ?

    • zdefiniowanie czym jest stres i jakie są jego konsekwencje,
    • wypracowanie skutecznych metod redukujących stres,
    • wypracowanie modelu poprawy odporności psychicznej,
    • wypracowanie technik wydajnej regeneracji organizmu,
    • wymiana opinii nt. pojawiających się wyzwań w pracy zawodowej z innymi uczestnikami szkolenia.

  • Profil uczestnika, czyli dla kogo jest to szkolenie ?

    • pracownikom socjalnym,
    • pracownikom placówek opieki społecznej (MOPS, GOPS, PCPR itp.),
    • pracownikom domów opieki osób starszych,
    • pracownikom hospicjów,
    • pracownikom domów dziecka,
    • aktywistom fundacji,
    • opiekunom medycznym,
    • ratownikom medycznym,
    • pielęgniarkom,
    • lekarzom.

  • O nas

    Od 2015 roku zorganizowaliśmy blisko 100 wydarzeń branżowych. Gościliśmy wyższą kadrę menedżerską z ponad 1 000 czołowych firm w Polsce. Na nasze wydarzenia zarejestrowaliśmy łącznie 2000 osób. Naszym celem jest wzrost kompetencji pracowniczych i wymiana doświadczeń. Nasze konferencje to przede wszystkim miejsce spotkań, których zadaniem jest inspiracja nowymi rozwiązaniami lub sprawdzonymi praktykami.

  • Program szkolenia

    Moduł 1. Stres i jego konsekwencje -zdrowotne, mentalne, interpersonalne

    • Czym jest stres i jak wpływa na zdrowie oraz jakość życia?
    • Po czym poznać stres na co dzień?
    • Jak samodzielnie redukować stres i zapobiegać jego długofalowym konsekwencjom?

    Przebieg modułu:

    Dyskusja: Jak doświadczasz stresu na co dzień?

    Prelekcja: Stres i jego konsekwencje?

    Dyskusja: Jak radzisz sobie ze stresem na co dzień?

    Prelekcja: Mechanizmy redukujące stres?

    Dyskusja: Co generuje stres w Twoim życiu?

    Ćwiczenia: Jak samodzielnie redukować stres na co dzień?

     

    Moduł 2. Odporność psychiczna -siła, wytrwałość i radość życia

    • Czym jest siła i odporność psychiczna?
    • Jak wpływa na jakość życia, poczucie szczęścia i osobistego spełnienia?
    • Jak wpływa na skuteczność i wydajność osobistą oraz na zdrowie?
    • Jak można samodzielnie wzmacniać własną siłę i odporność psychiczną?
    • Model 4W -narzędzie do samodzielnego treningu siły i odporności psychicznej

    Przebieg modułu:

    Dyskusja: Uskrzydlające momenty -jak i kiedy ich doświadczasz

    Prelekcja: Neurobiologia szczęścia i nieprzeciętnych możliwości

    Dyskusja: Co Cię napełnia energią i siłą?

    Prelekcja: Jak zarządzać własną siłą i odpornością psychiczną?

    Prelekcja: Model 4W -Współodczuwanie, Wyrozumiałość, Wdzięczność, Wzniosłość

    Ćwiczenie: Twoja życiowa misja -niewyczerpane źródło energii

     

    Moduł 3. Uskrzydlające spotkania-jak się uwalniać od stresu i wzorców lękowych

    • Czym jest praktyka Uskrzydlających spotkań?
    • Jak ją stosować w profilaktyce stresu, jego redukcji oraz w treningu siły i odporności psychicznej?
    • Jak ją stosować do naprawiania i usprawniania relacji międzyludzkich?
    • Jak ją stosować do podnoszenia własnej skuteczności i wydajności?

    Przebieg modułu:

    Ćwiczenia praktyczne metodą Uskrzydlających spotkań

     

    Moduł 4. Regeneracja -sztuka wydajnego odpoczywania

    • Jak stres blokuje proces regeneracji organizmu?
    • Jak nieefektywna regeneracja wzmacnia negatywne skutki stresu?
    • Jak odpoczywać wydajnie?

    Przebieg modułu:

    Dyskusja: Jak odpoczywasz po pracy?

    Prelekcja: Wpływ stresu na wypoczynek i wypoczynku na stres.

    Dyskusja: Jak, w świetle wiedzy ze szkolenia, chcesz zmodyfikować swoje nawyki związane z wypoczywaniem?

    Prelekcja: Jak odpoczywać wydajnie w ciągu sekund, minut, dni, weekendów i podczas urlopu?

    Ćwiczenia: Praktyczne techniki wydajnej regeneracji do samodzielnego stosowania na co dzień.

  • Prelegent

    BARTŁOMIEJ FILIPEK

    Trener skuteczności osobistej i wolności emocjonalnej, twórca metody POMOC oraz modelu 4W, wydawca portalu StrefaRozwoju.pl.

    Zmagając się z osobistym kryzysem, prawie dwie dekady temu, przekonał się o ogromnej sile narzędzi psychoterapeutycznych i rozwojowych. Zdecydował się studiować różne metody pomagania ludziom.
    Po 15 latach pracy z klientami narzędziami dostępnymi tylko dla ekspertów, opracował system 7 prostych ćwiczeń – dzięki nim każdy może samodzielnie uwolnić się od ograniczeń, jakie powoduje reakcja stresowa ludzkiego organizmu i korzystać na co dzień z uskrzydlającej mocy oksytocyny, dopaminy i serotoniny – naturalnych neuroprzekaźników relaksujących organizm i zwiększających wydajność pracy mózgu.
    Od ponad 15 lat prowadzi warsztaty rozwojowe i sesje indywidualne dla osób, które chcą działać skuteczniej, żyć szczęśliwej i cieszyć się bliskimi, autentycznymi relacjami.

15.10.2019 – Warszawa
16.11.2019 – Warszawa
05.10.2019 – Poznań
06.10.2019 – Bydgoszcz
23.11.2019 – Katowice
26.10.2019 – Olsztyn
30.11.2019 – Szczecin
27.10.2019 – Gdańsk

399 zł netto + VAT

Pobieramy opłatę za udział w szkoleniu po potwierdzeniu grupy

Cena zawiera bufet kawowy, materiały szkoleniowe i certyfikat potwierdzający udział w szkoleniu.

Czas trwania: 8 h

Zarejestruj się,
zanim zrobią to inni !

REJESTRACJA

Uczestnik 1

Uczestnik 2

Uczestnik 3

Uczestnik 4

Uczestnik 5

Masz pytanie odnośnie szkolenia ?
Skontaktuj się z nami !

BOK

tel. 737 463 480

e-mail: bok@practicalevents.pl

 

Nowe szkolenie

close-link

Newsletter

Zapisz się do newslettera

- otrzymuj informacje o aktualnych

wydarzeniach i promocjach!

Dziękujemy, że jesteś z nami!
Wkrótce się skontaktujemy.

close-link